Novedoso entrenamiento al aire libre en el sector sur
RUTINAS. Combinando innovadores sistemas de ejercicios físicos los entrenadores Eduardo Castellano y Camila Avilés ayudan a la oxidación de la grasa.
Entrenamiento funcional al aire libre combinado con rutinas tabatas, es lo que los entrenadores Eduardo Castellano y Camila Avilés realizan en Antofagasta, con el objetivo de ayudar a la oxidación de la grasa mediante trabajo muscular y cardiovascular.
"Trabajamos con sistemas nuevos y distintos a lo que acostumbra la gente a realizar en el gimnasio. Tabata es un sistema japonés enfocado a la oxidación de la grasa y mi compañero Eduardo (Castellano) está certificado como personal training internacional", expresó Avilés.
Cabe destacar que el método Tabata, es un entrenamiento intenso, con intervalos y de breve duración.
Entre las principales ventajas de trabajar por un corto tiempo, con intervalos con breves descansos entre sí, y sobre todo, a una máxima intensidad, se encuentra la posibilidad de mejorar simultáneamente el sistema aeróbico ya su vez el sistema anaeróbico.
Esto quiere decir que, no sólo ayudaremos a mejorar la resistencia cardiovascular sino también, liberaremos más testosterona y hormona de crecimiento, logrando mayor resistencia muscular y capacidad anaeróbica.
"Lo otro es el Entrenamiento Funcional al Aire Libre (FIT) donde nos adecuamos a lo que existe en el entorno. En las calles y playas hacemos ejercicios localizados, un día trabajamos torso, otro día piernas, y al combinar estas dos disciplinas (Tabata y FIT) trabajamos grupos musculares y cardio a la vez", añadió la deportista.
Horarios
Este método de entrenamiento abierto y gratuito para toda la comunidad, se realiza los martes y jueves desde las 22.00 horas y domingos entre las 11.00 y 12.30 horas. "La idea es que la gente que sale tarde de sus trabajos también tenga la posibilidad de realizar una actividad física completa", comentó Avilés.
"Hoy (ayer) estamos en la playa (sector de "Las Almejas" a un costado de la cancha de rugby) y otros días nos juntamos en la escalera que está más al norte del Balneario Municipal (Avenida Angamos con Díaz Gana). Allí ocupamos los escalones para hacer trabajos de movilidad, cardio y funcionales", expresó la Camila Avalés.
Cabe destacar que el entrenador Castellano es experto en nutrición deportiva, "él aporta en el tema de la nutrición que yo también manejo y nos preocupamos de los suplementos alimenticios para las personas, trabajamos con productos "herbalife" y nos preocupamos que la gente tenga resultados en la parte física y en la alimentación, que es lo más importante", sentenció la entrenadora.
Para mayor información sobre esta actividad se pueden comunicar al celular (+596)91561110 (Camila), al correo www.camila.aviles.hbl@gmail.com o al facebook FIT 24.7.
22.00 horas de los días martes y jueves, y domingos entre las 11.00 y 12.30 horas, se realizan los entrenamientos en el sector sur de la ciudad.