Ya sea en la oficina o en casa, en trabajo presencial o remoto, la tendencia al sedentarismo es cada vez más fuerte y preocupante debido al estilo de vida que llevamos. Entre 8 horas y más, es el tiempo que pasamos sentados trabajando, viendo series o frente al computador o celular. Algo que ya nos parece normal, tanto, que no somos conscientes de las consecuencias de manera inmediata y a largo plazo.

Pero esto no se queda ahí, también hace que se generen cambios estructurales en la columna vertebral, se produce más insulina de la necesaria haciendo que la probabilidad de sufrir diabetes aumente y se vuelve común el dolor y entumecimiento de los hombros acompañado de dolor en el cuello debido a la presión generada en él.

Cuando estás sentado todo el día no solo tus músculos y articulaciones se ven afectados, sino que también a tu cerebro no le llega suficiente oxígeno, haciendo que sus funciones disminuyan, lo cual hace que te sientas más cansado y que te sea más difícil comprender lo que estás haciendo.

Es mucho lo que se ha investigado sobre los beneficios físicos y psicológicos de realizar ejercicio y cada vez hay más conciencia de ello, sin embargo, las cifras dicen lo contrario: según la OMS el 60% de la población mundial no realiza la actividad física suficiente para evitar problemas de salud, y el sedentarismo es el cuarto factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares, cáncer de mamas y colon, diabetes y problemas cognitivos derivados de cuadros graves de estrés y depresión.

Punto aparte para hablar de la obesidad, una de las enfermedades más graves de la modernidad, una "segunda pandemia" que pone nuestra salud en grave riesgo. Con el sedentarismo, el metabolismo y la circulación se ralentizan por lo tanto es más fácil ganar peso de manera excesiva, sufriendo fácilmente de fatiga, colesterol alto, hipertensión, propensión a desgarros musculares y disminución del tono muscular.

Con todos estos efectos graves que amenazan nuestra salud, se hace urgente tomar conciencia del gran problema que significa el sedentarismo en nuestra sociedad y debemos todos hacernos cargo desde nuestra vereda. Esto fue lo que nos motivó como profesionales y expertos en la materia para crear Active.co, una plataforma pensada en evaluar y motivar el movimiento en las personas, la cual por medio de la inteligencia artificial, permite que nos mantengamos activos y corregir nuestros movimientos en cualquier lugar y momento, siendo uno de sus productos WorkBreak, plataforma que permite realizar pausas activas mientras trabajas, como una forma de mejorar tu bienestar y evitar el deterioro de tu salud.

La invitación es a seguir preocupándose de la salud física de nuestro cuerpo y de fomentar el bienestar de nuestro cuerpo, porque con la pandemia el sedentarismo llegó y puede que se quede por mucho tiempo.

Recientemente la Fundación Urbanismo Social anunció el inicio de un plan estratégico, con un horizonte a cuatro años, para la contención y reducción de la falta de viviendas en la capital regional. De acuerdo a las cifras proyectadas por la propia ONG, actualmente existiría un déficit de 15.400 viviendas solo en la comuna de Antofagasta. La cifra se complementa con el informe de vivienda pública de septiembre del 2021 de la Cámara Chilena de la Construcción que determinó un déficit de casi 23 mil viviendas para toda la región.

Con un aumento del 75% de campamentos en la última década y una crisis migratoria en desarrollo, establecer políticas públicas pertinentes y con sentido de urgencia, que respondan a la realidad de cada territorio, debería convertirse un imperativo para las autoridades regionales.

Cualquier política sobre el problema de la falta de vivienda no solo necesita recursos, sino además acuerdos políticos y gestión sobre propósitos. La falta de vivienda no puede resolverse con eslóganes. Para ello, basta recordar el anunciado plan Zona Norte a principio de la actual administración el que resultó ser solo la continuidad del trabajo sectorial realizado y que no implicaba mayores recursos.

Las políticas públicas sobre la vivienda son complejas, involucran a múltiples actores y afectan a todos los habitantes de la ciudad. Un ejemplo; son cientos las familias de clase media que no pueden acceder a una vivienda porque no existen políticas apropiadas para una región con el suelo más caro del país y que además debe lidiar con la falta de actualización de un plano regulador que lleva más de 5 años retrasado. Es de esperar que el impulso de la nueva administración y el anuncio de la iniciativa logren conjugar actores, recursos y objetivos a fin de comenzar a acortar la brecha habitacional y construir ciudades más amables e integradas.

A causa de la pandemia por Covid-19 muchas mujeres perdieron sus trabajos. Dos años más tarde, se observan signos de recuperación en el empleo, sin embargo, aún no se alcanzan las cifras pre-pandemia. Según el INE, desde noviembre de 2019 a enero de 2020, la participación laboral femenina tocó un techo de 53,3%, y luego comenzó un pronunciado descenso hasta ubicarse hoy en un 45,7%.

Sin embargo, no todo son malas noticias, según la última versión del Ranking IMAD 2021, realizado por Mujeres Empresarias junto a la Dirección de Estudios Sociales (DESUC), la participación de mujeres en cargos de responsabilidad en las empresas en Chile pasó de 13% en 2017 a un 22% en 2021. La medición asegura, además, que un 79% de las empresas cuenta con mujeres en las primeras líneas gerenciales, y un 84% tiene al menos una mujer en sus directorios.

Estos avances nos alegran, pero también sabemos que no ha sido fácil para estas mujeres.

Según el sondeo "Situación y autopercepción de las mujeres", realizado por la Fundación Todas y Cadem, un 63% aseguró haberse sentido discriminada alguna vez por el hecho de ser mujer. La encuesta además reveló que el 60% de las mujeres señaló ser jefa de hogar, mientras el 48% reveló ser la principal sostenedora del mismo.

Es importante seguir avanzando hacia una sociedad más equitativa y justa y que se sigan desarrollando iniciativas públicas y privadas para despojarnos de los antiguos estereotipos obsoletos, que relegan a la figura femenina a las tareas domésticas y de cuidado, cuando la realidad es que están sosteniendo a sus hogares y aportando al desarrollo social tal como cualquier otro miembro de la sociedad.

United Way Chile Es una corporación especializada en el desarrollo de proyectos sociales enfocados en la primera infancia. Forma parte de United Way Worldwide (UWW), entidad con presencia en más de 40 países, los que congregan a más de tres millones de voluntarios, convirtiéndola en la corporación social privada más grande del mundo.